Les douleurs lors des règles ne sont pas une fatalité !!
Les dysménorrhées (douleurs de règles) peuvent se situer dans le bas de votre ventre, de votre dos ou constituer une ceinture douloureuse qui englobe ces deux zones. Lors de cette période d’autres troubles peuvent apparaitre : constipation, ballonnements, jambes lourdes, migraines, hémorroïdes…
Et pour cause… les douleurs que vous ressentez peuvent être le signe de dysfonctionnements des organes de votre petit bassin. C’est la zone anatomique qui contient votre utérus, les ovaires, la vessie et une partie du colon.
Mon but sera de trouver l’origine de votre douleur. Souvent la patiente présente des restrictions de mobilité tant au niveau du bassin osseux que des organes et/ou des congestions de cette zone dont la vascularisation est grande.
Ces pertes de mobilité entravent le bon fonctionnement de vos organes, d’où l’apparition de symptômes multiples.
Il est important de dire que l’action de votre Ostéopathe est complémentaire au suivi gynécologique, afin de s’assurer que votre contraception est adaptée et qu’il n’y a pas de pathologie sous-jacente.
Quelques conseils complémentaires à l’Ostéopathie pour soulager ces douleurs menstruelles :
- Faire des exercices de respiration abdominale pour optimiser la mobilité de vos organes pelviens.
- Mettre de la chaleur sur la zone grâce à une bouillotte par exemple (attention aux brûlures !!)
- Consommer des aliments riches en acides gras insaturés comme le poisson, les huiles et graines végétales ou des régulateurs de la circulation sanguine comme les aubergines.
- Maintenir une activité physique, même lors de vos règles. Le sport est un anti-douleur naturel, il permet d’activer la circulation sanguine et donc l’oxygénation de votre corps.
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